Month: January 2023

تهتم!

يشارك

سقسقة

يشارك

يوم الأربعاء بلا كلمات يعيش على HealthyMomsmagazine.net و Talbertzoo.com. اربط إلى منشور يوم الأربعاء بلا كلم.

كان هذا بلدي wordlesswednesday للأسبوع الماضي. كان الأسبوع الأول من شهر أكتوبر أكثر برودة من سبتمبر.

لقد تمتعنا بصيف ممتد هنا في شيكاغو هذا الشهر. كانت درجات حرارةنا في السبعينيات طوال الأسبوع مع الكثير من أشعة الشمس. لم أكن أعرف ما الذي يجب نشره ليوم الأربعاء بدون كلمات ، لذا خرجت إلى الخارج وقطعت بعض الصور.

كيف كان الطقس بالنسبة لك هذا الأسبوع؟

قم بزيارة هذه المدونات الرائعة حيث تصل مجلة Mommies الصحية كل أسبوع.

قواعد هذا #Bloghop

اترك لي تعليقًا حتى أتمكن من زيارة مدونتك.

تفضل بزيارة talbertzoo.com لترك الرابط الخاص بك.

قم بزيارة المدونات الأخرى التي تربط.

إذا كنت ترغب في تلقي إشعارات حول نصائح المعيشة الصحية والأخبار الصحية والأبوة والأمومة والمنشورات ، فيرجى الاشتراك عن طريق البريد الإلكتروني ومتابعتنا على Facebook و Pinterest و Bloglovin و Google+ و Twitter.

اشترك في نشرتنا الإخبارية. انضم إلى شبكتنا الاجتماعية

رابط إلى هذا المنشور: صور عشوائية من الخارج-#WordlessWednesday في يوم الثلاثاء

0/5

(0 مراجعات)

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

يشارك

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

شارك

بينما في إجازة منزلية ، في بعض الأحيان لا تشعر أمعائي بشكل صحيح. هل حدث لك ذلك؟ قد نكون في رحلة على الطريق المنزلي وكذلك أشعر بالضغط وكذلك الألم كما يجب أن أحصل على المرتبة الثانية ، ولكن عندما نصل إلى الباقي ، لا يحدث شيء. أو ، نحن في فندقنا بعد تناول الخردة وكذلك الطعام السريع وكذلك أنا في الخارج من الحمام. أنا متأكد من أنك خبرت هذا أيضًا.

عندما تقوم بتعديل الجدول الزمني الخاص بك أو السفر أو تناول أنواع مختلفة من الأطعمة ، يتم تعريف الجسم بالأشياء الخارجية. هذا في كثير من الأحيان بسبب البكتيريا الأجنبية المعتادة في إمدادات المياه أو الغلاف الجوي (يتم استخدام السكان المحليين لها ، ومع ذلك يمكن أن تسبب الفوضى على من نحن الذين ليسوا كذلك!) في أماكن جديدة ، خاصة عند السفر إلى الخارج. يمكن أن يساعد نظام النباتات الصحيح الصديق في محاربة “غير ودية” حتى لا تواجه دون داع. يوفر دعم Probiotic + prebiotic الخاص بـ ProBiotic’s Probiotic + Prebiotic 20.4 مليار CFU ، ومجموعة ثنائية الثقافة بالإضافة إلى تركيبة ما قبل الدموية التي يمكن أن تساعد في تعزيز الميكروبيوم للتأكد من أنه يمكنك محاربة تلك البكتيريا غير المألوفة بشكل أفضل.

تتوفر إغاثة Family Flora Traveler في صندوق مع حزم خدمة واحدة مفيدة مصممة للسفر. كل ما تطلبه هو مزجه في طعام أو مشروب بارد أو تناوله مباشرة من الحزمة لدعم توازن النباتات المثالية. تم تصميم الإغاثة من Flora Traveler للبالغين فقط. إذا كان طفلك يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي أثناء السفر ، أقترح أن تجرب التوازن بين Flora Jr. كل يوم.

تمامًا مثل البالغين ، تشكل “البكتيريا الجيدة” للأطفال 1 تريليون خلية في الميكروبيوم. الأطعمة الصغار يأكلون (أو لا يأكلون!) ، والأدوية التي يتناولونها ، والأطفال الآخرين الذين يتوفرون متوفرين معهم ، يمكن أن يتدخلوا مع توازن صحي في الميكروبيوم. يوفر Progla Flora Everyday Balance جونيور بروبيوتيك + قبل أن يوفر Prebiotic 10 مليارات CFU ، ومجموعة من الثقافة الأربع بالإضافة إلى صيغة ما قبل الولادة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 14 عامًا ، ومساعدة الشباب على الحفاظ على توازنهم. النباتات المنزلية كل يوم توازن صغار يتجنب أيضًا الإمساك والإسهال.

تتعامل مع أعراض عسر الهضم

تساعدني الإغاثة من Family Flora Traveler في الحفاظ على توازن صحي في الجهاز الهضمي. لم أعد مضطرًا للتجربة مع التشنج وكذلك الألم أثناء السفر مع عائلتي. أحب الحصص التي تم تعبئتها بسهولة والتي في الشكل بسرعة في حقيبة يدي أو إحضارها.

لمزيد من المعلومات حول منتجات النباتات المنزلية ، انتقل إلى familyflora.com. يمكن شراءها بالمثل في متجرك المستهدف الإقليمي. يمكن لزوار مجلة Moms Healthy Moms الحصول على 3 دولارات من منتجات النباتات المنزلية في Target. انقر هنا للحصول على القسيمة الخاصة بك.

*الإفصاح: حصلت على علبة من الإغاثة من فلورا Traveler في مقابل هذا الاستعراض. جميع الآراء دقيقة وكذلك 100 ٪ لي.

رابط إلى هذا المنشور: التخطيط لقضاء عطلة منزلية هذا الربيع؟

5/5

(1 مراجعة)

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

شارك

تهتم!

شارك

سقسقة

شارك

إذا كان لديك وصول جديد إلى منزلك ، فأنت تريد أن تجعل محددة تشتري مرتبة لسرير طفلك الخالي من المخاطر والراحة. هذا هو السبب في أنك تتطلب دفع فائدة وثيقة لكل من السرير وكذلك مرتبة السرير التي تشتريها لمولودك الجديد. في حين أن الكثير من الناس يقضون الكثير من الوقت في الإيمان بالمرات التي تبدو أفضل أو تناسب غرفة نوم الطفل بشكل جيد ، فإن العديد من الأشخاص لا يدفعون أكثر من اهتمام كبير باختيار المرتبة المناسبة الخالية من المخاطر ودائمًا.

تحديد مرتبة سرير الشراء ليست دائمًا مهمة بسيطة ؛ هناك عدد من الأنواع المختلفة للاختيار من بينها. سنقدم لكم الأنواع المختلفة من المراتب التي يتم تقديمها لشرائها.

مراتب سرير الرغوة

وفقًا لـ www.schlaf.guru ، يمكن أن تكون مراتب سرير الرغوة خيارًا رائعًا للغاية ، ومع ذلك يجب أن تكون حذراً لتحديد أفضلها. إذا كنت تفكر في شراء مرتبة ، فيجب عليك اختبار الحزم من خلال الضغط عليها بيدك. يجب أن تبقى المرتبة حازمة تحت الضغط. إذا كانت المرتبة توفر طريقة تحت يدك ، فمن المحتمل أن تفعل الشيء نفسه بالضبط عندما ينام الطفل عليه. هذا ليس شيئًا رائعًا لأنه قد يؤدي إلى عدم تمكن الرضيع من الانتقال بعيدًا عن وضع النوم ، وكذلك هذا عدم المرونة أمر خطير.

مراتب سرير innerspring

قد تكون على دراية بمراتب Innerspring فقط من خلال أن تنام على نفسك. يتم صنع هذا النوع من المراتب من خلال استخدام سلسلة من الملفات بالإضافة إلى تغطية المواد. إذا كنت تشتري هذا النوع من المراتب لسرير طفلك ، فيجب عليك اختيار واحد حيث تكون الملفات قريبة من بعضها البعض. هذا يساعد على جعل شركة المراتب ، وكذلك لقد ناقشنا بالفعل سبب ضروري للغاية لسلامة طفلك.

مشاكل تقويم العمود الفقري وكذلك مشكلات البروتين عند الأطفال

مراتب سرير عضوية

قد ترغب في فحص تقييمات مراتب السرير العضوية على الإنترنت لمعرفة ما إذا كان هذا هو أفضل خيار مرتبة لطفلك. كما يمكنك أن تتخيل على الأرجح ، فإن مراتب سرير عضوية مصنوعة من المنتجات الطبيعية ، مثل القطن وكذلك الصوف. هذا يعني أن طفلك لا ينام بالقرب من المواد الكيميائية أو المواد المضافة. أحد الأشياء التي تقوم بها متطلبات أن تؤمن بها (إذا كنت تفكر في شراء مرتبة سرير عضوية) هو أنها تميل إلى أن تكون أكثر تكلفة من مراتب سرير أخرى في السوق.

لقد قدمنا ​​لك الأنواع المختلفة من مراتب السرير التي يتم تقديمها للشراء. والخبر الرائع هو أنك ستتمكن من اكتشاف مرتبة سرير عالية الجودة عالية الجودة بالإضافة إلى المخاطر بغض النظر عن خطة ميزانيتك. من الضروري التركيز على عنصر الأمان من المرتبة أكثر من أي شيء آخر. أنت متطلبات للتأكد من أن المرتبة التي تختارها هي حازمة. أنت كذلك متطلبات لضمان أنه يناسب بشكل جيد في سرير. يجب أن يكون هناك مساحة لا تزيد عن 20 مم بين حافة المرتبة وكذلك جانب السرير عندما يتم وضع المرتبة في وسط سرير.

رابط إلى هذا المنشور: فكر في هذا عند شراء مرتبة لطفلك

0/5

(0 مراجعات)

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

شارك

تهتم!

شارك

سقسقة

شارك

غالبًا ما تتكون وجبة الإفطار النموذجية من لحم الخنزير ولحم الخنزير المقدد وكذلك البيض. يتم تقديم البيض بشكل عام من تلقاء نفسها على الطاولة ، وكذلك في بعض الأحيان يتم تضمينها كمكون في طبق الإفطار. يمكن تضمين مجموعة من الأطعمة والمكونات مع البيض في مجموعة واسعة من الوصفات. يمكنك أن تقلى البيض في مقلاة البيض أو غليها في أدوات طبخ الألومنيوم المختلطة. واحدة من هذه الوصفات اللذيذة هي البيض الأسقلوب وكذلك لحم الخنزير المقدد.

طبخ البيض الأسقلوب سهل إلى حد ما. بالإضافة إلى إضافة لحم الخنزير المقدد يمكن أن يجعل وجبة البيض المحجوس أفضل. تعمل هذه المقالة كدليل على كيفية صنع البيض الأسقلوب وكذلك لحم الخنزير المقدد. يمكنك أيضًا التحقق من فوائد الصحة والعافية للبيض وكذلك التقنيات الأخرى لإعدادها.

التغذية وكذلك فوائد الصحة والعافية من البيض

كل من البيض الأبيض وكذلك صفار البيض غنية بالمعادن وكذلك العناصر الغذائية. البيضة عالية في البروتين وكذلك الفيتامينات. على الرغم من أن صفار البيض يحتوي على الكوليسترول ، إلا أنه يحتوي على أحماض دهنية مهمة وكذلك الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون. منذ فوائد التغذية ، يتمتع الكثير من الناس بما في ذلك بيضة في وصفات مختلفة. كثير من المستهلكين مولعون بالمثل بتناوله طازجًا من مقلاة البيض أو أدوات طبخ الألمنيوم المخلوطة. هناك عدد من أنواع البيض المتاحة ، والأكثر شيوعًا التي يتم استهلاكها في بيض الدواجن. وتشمل الأنواع الأخرى البط ، الإوز ، وكذلك بيض السمان.

يحتوي البيض الأبيض على نصف البروتين المكتشف في البيض كله. يحتوي اللون الأبيض بالمثل على فيتامين B2 ، ومع ذلك يحتوي على أقل من الدهون وكذلك الكوليسترول من صفار البيض. يحتوي أبيض البيض على السيلينيوم وفيتامين B12 و D و B6 والزنك والنحاس وكذلك الحديد ، في حين أن صفار البيض هو مصدر أكثر تركيزًا للسعرات الحرارية وكذلك الدهون. يحتوي صفار البيض بالمثل على الكوليسترول والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A و D و E و K وكذلك الليسيثين. تضع الدجاج الخالي من القفص أو الحرة بيضًا تحتوي أيضًا على أحماض أوميغا 3 الدهنية بالإضافة إلى البروتين والفيتامينات وكذلك المعادن. هذه الكمية الأعلى من أوميغا 3s في البيض الخالي من القفص هي نتيجة العشب الأعلى وكذلك استخدام النبات من قبل الدجاج.

فيتامينات مهمة ذات صلة يجب أن تأخذها يوميًا

في بيضة واحدة كبيرة ، يمكنك اكتشاف هذه العناصر الغذائية:

السعرات الحرارية: 78

البروتين: 6.3 جم

الدهون: 5.3 جم

الدهون المشبعة: 1.6 جم

الكوليسترول: 212 ملغ

تحتوي البيض بالمثل على البيتين وكذلك الكولين الذي يدعم صحة القلب. لتوقع النساء ، فإن إمدادات الكولين الكافية مهمة للتقدم الصحي لعقل الجنين. احترازي واحد في الحمل: يجب طهي البيض الأبيض وكذلك صفار البيض الصلب قبل الاستهلاك.

تحتوي البيض ، وخاصة النكات ، على فيتامين (د) ، وهو مغذي يدعم صحة العظام وعافية وكذلك الوقاية من هشاشة العظام وكذلك الكساح. قد يكون فقدان الوزن فائدة من استهلاك البيض على الإفطار ، على الأرجح لأن البروتين في البيض يمكن أن يطيل الشبع وكذلك تقليل الرغبة الشديدة طوال اليوم. عند تضمينها في نظام غذائي متوازن ومختلف ، يمكن أن تكون البيضة مفيدة لإدارة الوزن.

الكوليسترول البيض: هل هو رائع أم سيئ؟

الكثير من الناس يهمهم إذا كان الكوليسترول الذي تم اكتشافه في البيض يدعم صحة كبيرة. بعض الناس يمنعون تناول البيض لأنهم يعتقدون أن أعداد الكوليسترول المرتفعة قد تؤثر سلبًا على صحتهم. ومع ذلك ، تظهر الدراسة البحثية الحديثة أن مادة الكوليسترول في البيض قد تتناقص بسبب التعديلات في الأعلاف. الكمية النموذجية من الكوليسترول في بيضة متوسطة هي 100 ملغ ، والتي تقل عن الحد المقترح اليومي البالغ 300 ملغ.

حقيقة مهمة يجب وضعها في الاعتبار هي أن الكوليسترول الغذائي ليس مسؤولاً تمامًا عن زيادة مستوى الكوليسترول في الدم. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستخدام العالي للدهون المشبعة إلى زيادة مستويات الكوليسترول. إذا لم تكن متأكدًا من مستوى الكوليسترول الخاص بك وكذلك بالضبط كيف سيؤثر البيض على صحتك ، فاستشر طبيبك قبل استهلاك البيض.

وصفة: بيض الأسقلوب وكذلك لحم الخنزير المقدد

هناك اختلافات في هذه الوصفة ، وكلها بسيطة للامتثال لها وكذلك بسيطة. يمكنك اختيار مدى دسم أو جبني تريد بيضك الأسقلوب ، وكذلك لحم الخنزير المقدد عن طريق تنوع كمية الجبن التي تستخدمها. وصفتي أدناه:

6 أساليب تعديلات الامتنان حياة أمي

إجمالي الوقت: 40 دقيقة | وقت التحضير: 20 دقيقة | وقت الطهي: 20 دقيقة | الوجبات: 6

مكونات:

2 ملاعق كبيرة الزبدةأو ملعقتين كبيرتين من السمن

1- 4 كوب بصل مفروم

2 ملاعق كبيرة من الدقيق متعدد الأغراض

1 – 2 أكواب الحليب

1-2 كوب تمزيق الجبن السويسري

1-2 كوب تمزيق الجبن الأمريكي

6 بيض مسلوق ، شرائح

12 شريحة لحم الخنزير المقدد هش ، مطبوخ وكذلك انهارت

1 – 2 أكواب معبأة البصل المقلي

الاتجاهات:

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.

اسمح للزبدة بالذوبان في مقلاة البيض أو أدوات طبخ الألومنيوم المقلدة على نار متوسطة. يُضاف البصل المفروم وكذلك المقلي حتى يصبح طريًا. تخلط في الدقيق وكذلك الخفق حتى يجمع جيدا. يُضاف الحليب ، وكذلك استمر في التحريك حتى يصبح سميكًا. أضف الجبن السويسري وكذلك الجبن الأمريكي وكذلك الاستمرار في التحريك حتى يذوب. اجلس جانبا.

ضع نصف البيض في الجزء السفلي من وجبة الخبز الصغيرة وكذلك صب 1/2 من الجبن يمزج على البيض.

رذاذ مع 1/2 من لحم الخنزير المقدد وكذلك 1/2 من البصل المقلي. كرر الطبقات.

خبز كشفت لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو لأعلى حتى يتم تسخينها.

معلومات التغذية:

حجم الحصة: 1 (149 جم)

حصص لكل وصفة: 6

مبلغ لكل خدمة
٪ القيمة اليومية

السعرات الحرارية 283

السعرات الحرارية من FAT 185

65 ٪

إجمالي الدهون 20.6 جم

الدهون المشبعة 9.3 جم

31 ٪

46 ٪

الكوليسترول 231.1 ملغ
77 ٪

الصوديوم 512.9 ملغ
21 ٪

إجمالي الكربوهيدرات 6.6 جم
2 ٪

الألياف الغذائية 0.2 جم
0 ٪

السكريات 1 جم
3 ٪

البروتين 17 جم
34 ٪

أنواع أخرى من البيض المستخدمة في الطهي

هناك نوعان من البيض بالإضافة إلى بيض الدواجن ::

بيض طائرة السمان

بيض السمان أصغر من بيض الدواجن ، ولكن لديهم نكهة مماثلة. تحتوي قشرة البيض على بقع تجعلها بارزة في الأطباق المختلفة. يمكن أن تكون القشرة إما بنية داكنة أو زرقاء أو بيضاء. يمكن غليها وكذلك تقدم مع الملح.

بيض البط

بيض البط أكبر من بيض الدواجن. ومع ذلك ، فإن مظهرها مشابه. يمكن تصنيفها في الحجم من القليل إلى كبير. بيض البط لديه بروتين أعلى ، والكوليسترول ، وكذلك مستويات الدهون من بيض الدواجن. عند الغليان ، انتهى الصفراء إلى اللون البرتقالي الأحمر بينما يتحول البيض الأبيض.

الاختيار الصحيح وكذلك التخزين

من المهم اختيار البيض من الدجاج المجاني لمادة أوميغا 3 أعلى من البيض التقليدي. وبالمثل ، افحص كل كرتون من البيض قبل إجراء عملية الشراء. تأكد من عدم وجود تشققات أو تسرب ، وكذلك منع البيض التالف. لتفقد ما إذا كانت البيضة لا تزال طازجة ، موقعها في الماء. إذا سقطت البيضة في القاع ، فهي طازجة. إذا كانت تطفو على الماء ، فقد تكون البيضة قديمة.

للتخزين المناسب ، احتفظ بالبيض في الثلاجة عند 40 درجة فهرنهايت ، وكذلك الاستمتاع في غضون شهر. افحص دائمًا تاريخ انتهاء الصلاحية على الكرتون لضمان تناول البيض الطازج. من الأفضل بشكل عام تناول البيض الذي يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية بعد فترة وجيزة من الشراء.

السلامة اولا

لتقليل خطر التسمم الغذائي للسالمونيلا ، طهي البيض في درجة الحرارة المناسبة وكذلك للمبلغ المناسب من الوقت. يمكن أن يتم تخفيف البيض أو الغليان المسلوق أو المسلوق. الحساسية من البيض هي كذلك خطر. ابحث عن المشورة الطبية إذا كنت قلقًا بشأن التعرض للحساسية تجاه البيض.

عند صنع هذه الوصفة أو أي نوع من أنواع أخرى ، تأكد من الأمان الكبير من خلال تحديد أولويات الطهي المناسب وكذلك طرق التخزين. أيضًا ، فحص الملصق لحقائق التغذية وكذلك القيم ، خاصة إذا كنت حريصًا على استهلاك الكوليسترول. إن إدراك ما تأكله هو عنصر مهم في الحفاظ على عادات الأكل الصحية.

بلدي الحيوي:

Paula هي منشئ FoodRevpgh ، حيث تدوين أفضل وصفات للطعام والنصائح والحيل ، وكذلك أفضل التقنيات التي ستساعدك على صنع طعام رائع في منزلك. يمكنك اكتشاف العديد من الأفكار الرائعة لأرقى الوجبات ، وكذلك باولا ستوجهك بإعدادها – كل ذلك بدون متاعب. القضايا – حل!

رابط إلى هذا المنشور: دليل بسيط حول كيفية صنع البيض بالأسقل بالضبط وكذلك لحم الخنزير المقدد

0/5

(0 مراجعات)

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

شارك

Sharing is caring!

شارك

سقسقة

شارك

Summer is just around the corner. It won’t be long as well as your youngsters will be house all day, it will be hot outside, as well as your weekends will be full of household picnics, trips to the beach as well as grilling out.  summertime is a fun as well as hectic time of year. Don’t let summertime spoil your physical fitness routine. right here are a few suggestions to assist you stay on track during these warm months.

الجدول الزمني لها.

If your weekends are quite full already for the summertime make Saturdays as well as Sundays your rest days.  plan your workouts around your husband’s schedule. If he leaves for work at 8am, opt for that run at 7 so you can get house before he has to go.  utilize your calendar as well as put a red x on the days that you plan on working out.  when you have a routine stick with it.

Include your youngsters in your workout.

Plan some household physical fitness activities that you can all do.  opt for a hike at a nature path or specify park. Or, opt for a household bike ride. Some other fun physical fitness activities you can finish with your youngsters during the summertime include: swimming, rollerblading, outside basketball, jump roping, canoeing, volleyball as well as badminton. 

Find a physical fitness Friend.

Find a buddy to workout with you. perhaps there is one more mother in your community who likes to go running just like you.  working out together not only is fantastic business however you can support each other as you work towards your private physical fitness goals.

Sign up for a summertime physical fitness class or sports league for adults.

Local parks as well as rec departments as well as YMCA’s frequently offer classes as well as sports leagues for adults.  You can inspect on the internet or provide them a contact us to discover much more info on summertime physical fitness programs for adults.

Don’t provide up.

Know your goals as well as stick with them.  If you stay positive as well as keep working difficult by the end of summertime you will be happy of what you have achieved.

*Image courtesy of freedigitalphotos.net.

This is a blog Hop. The guidelines of this blog Hop are the following:

Visit thehealthymoms.net every Friday as well as link as much as your physical fitness Friday publish or any type of publish physical fitness related.

Put our physical fitness Friday button somewhere on your blog (code is above) or blog publish as well as invite your visitors to join us every Friday.

Place these guidelines on your physical fitness Friday post.

Leave me a comment on thehealthymoms.net so I can go to your blog. ( You should have a Google+ account to leave comments. indication up for one HERE.)

Visit the other blogs linking up right here as well as the other blogs that co-host physical fitness Friday every week.

Our skilled co-hosts:Chandra Sullivan – Spark Your MotivationTere Scott – Teachable Scott Tots HomeschoolDanielle Nabozny – Lip Gloss as well as yoga PantsLisa Belanger – Inspire Me WellMaryann Mitchell – It’s Not Food, It’s MeAngela Barnets – in shape PersonifiedWendi Barker – Wendi’s book CornerLacey Baker – like Lacey 365

document.write (“) ؛

عن مؤسسنا

Cascia Talbert هو مدون محموم ، وأمي لخمسة أطفال ، يعيشون في سبوكان ، واشنطن. مع بكالوريوس في التاريخ وكذلك التشريعات وكذلك الحماس للتأليف والبقاء في صحة جيدة ، بدأت مجلة Mothers Healthy Mothers في عام 2007. وتوضعت مجلة Healthy Mothers حاليًا في أفضل مدونة الصحة والعافية للأمهات. تعتقد السيدة تالبرت أنه إذا كانت الأمهات على اطلاع جيد بمشاكل الصحة والعافية ، فضلاً عن كيفية الحفاظ على صحتها بالضبط ، فيمكنهم نقل هذه المعلومات إلى أطفالهن وكذلك عكس احصائيات السمنة الشباب في الولايات المتحدة

Ms. Talbert  runs the Healthy mothers Social Network, is the creator of Healthy mothers Media, as well as likewise blogs at talbertzoo.com. يمكنك الامتثال لها على facebook.com/thehealthymomsmag ، و twitter.com/cltalbert.

If you liked this short article you may delight in these stories.

تحميل…

var marketgiddate = new date () ؛ document.write (“) ؛

؟pub=856436&bmode=S125x16&ilng=en§ion=

var addthis_config = {“data_track_addressbar”:true};//s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52A8A5A807F5F744

رابط إلى هذا المنشور: Fitness Friday #Bloghop #Linkup – 5 اقتراحات للالتزام بأهداف اللياقة البدنية هذا الصيف

0/5

(0 مراجعات)

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

شارك

إذا كان شابك شابًا أيضًا لفهمه عن ملذات الحلوى ، فلن تواجه صعوبة في تقييد كمية هالوين. قد تستمتع حقًا بمشاهدتها على حانةها الأولى المصغرة ، بالإضافة إلى ذلك ، ستكون نهاية أمسية لطيفة للغاية.

بالنسبة لأولئك الذين لديهم أطفال صغار وكذلك مرحلة ما قبل المدرسة ، قد يكون هناك بعض التوتر والقلق وكذلك صراعات السلطة على وضع الحلوى. عندما كان لدي زائر يبلغ من العمر عامين في دخولتي في ليلة عيد الهالوين.

ابني وكذلك لدي عرض. سأسمح له بتناول بعض الحلوى على طول الطريقة لأننا نعامل. بعد ذلك ، عندما نصل إلى المنزل ، يحتفظ بنسبة خمس قطع في الثلاجة ، وكذلك الباقي يتم وضعه خارج باب غرفة نومه. بين عشية وضحاها سوف يتحول بطريقة سحرية إلى لعبة. (لقد فعلنا هذا العام الماضي أيضًا.) يتم استهلاك البقاء الخمسة القطع خلال الأيام الخمسة المقبلة ، وكذلك نحن نذهب إلى الشيء التالي.

أرسل لي الأشخاص اللطفاء في العمل الذين يصنعون غنائم القراصنة بعض النصائح الأخرى. إنهم يحفزوننا على “أن نكون لطفاء مع الآباء الآخرين” عن طريق تمرير وجبة خفيفة صحية منخفضة الدسم (مثل ، أم ، ربما غنيمة Pirate؟) أو منتج غير غذائي مثل Glow Sticks. (اعجبتني هذه الفكرة!)

أيضًا ، قم بضخ صغارك المليئين بالطعام الصحي قبل أن يذهبوا إلى أي نوع من حدث مجتمع Candy Fest. كان لدينا صينية الخضروات الهيكلية الحزينة في العام الماضي.

وأخيرًا ، إذا كان شابك في صحة جيدة ، فإنه يلعب في الخارج ، ويأكل الفواكه وكذلك الخضار في بعض الأحيان ، فسيتعين عليك فقط أن تطمئن إلى أنه ليس من عرض كبير أن يكون هناك عدد قليل من الجرعات الزائدة من الحلوى كل عام. عندما يكونون أكبر سناً ، سيكون عيد الهالوين ليلة مليئة بالنشاط الهوائي حيث يركضون حول منازل البيض وكذلك سرقة القرع.

Holden هي دمية طفلي لارتداء الملابس كما أرد

كان لدي فكرة محددة حقًا عن كيفية “رجولي” ابني الرضيع. شعرت أن البطة والأرانب كانت بعضًا من كيفية الطفل وكان بحاجة إلى ارتداء ملابس وعرة مع الجينز. بحلول الوقت الذي اختار فيه ملابسه الخاصة ، كنت سعيدًا فقط بعدم أن أتسرب الأوساخ من الجيوب أو الكثير من الصخور في مجفف الملابس.

يتمثل اقتراح النشاط في تجربة جميع الملابس الجديدة التي حصلت عليها كهدايا ، بغض النظر عن مدى سخيفة تعتقد أنها ، وتصويره في الملابس قبل أن يتفوق عليها.

عمره 5 أشهر في قميص الكلب الأسود التذكاري

تذكر أن تلتقط الصور عندما تكون الزي طازجًا (استغرق الأمر مني 3 محاولات على هذا الزي وأخيراً ارتديته في غرفة المعيشة خارج الكرسي!) – إذا كان طفلك مربيًا ، فهذا أمر مهم بشكل خاص.

ويتني تسمي هذا النشاط “لعب دمية الطفل”. بعد كل شيء ، لماذا لدينا أطفال إن لم يكن التظاهر بأنهم ألعابنا المفضلة؟

هو الاهتمام!

شارك

سقسقة

شارك

من توم وايت

كان الناس يستخدمون التطهير لتخليص جسم السموم الضارة والشوائب لعدة قرون ، واليوم أكثر من أي وقت مضى نتعرض لمزيج سام من المواد الكيميائية ، والإضافات ، والملوثات ، والإجهاد وغيرها من الشوائب التي يمكن أن تؤثر على الجسم.

على الرغم من عدم قبوله (حتى الآن!) من قبل جميع المهنيين الطبيين الرئيسيين ، فإن معظم ممارسي الصحة البديلة والطبيعية يتفقون على أن دعم عمليات إزالة السموم الطبيعية في الجسم مع برنامج تطهير كامل للجسم كامل هو وسيلة فعالة لتعزيز الصحة العامة والعافية.

إذا كنت تكافح مع مشاكل في الوزن ، أو عدم وجود الطاقة أو شعورًا بطيئًا بشكل عام ، فقد يكون الوقت قد حان لك نظامًا تنظيفًا غذائيًا.

ما هو النظام الغذائي للتطهير؟

النظام الغذائي للتطهير هو نظام غذائي ، متابعًا لفترة زمنية محددة (غالبًا ما 7 إلى 14 يومًا) ، مما يزيل جميع “الأطعمة السيئة” مع زيادة استهلاك الأطعمة “الصحية” التي ثبت أنها تدعم إزالة السموم الطبيعية للجسم العمليات.

الاطعمة لتجنب

الكحول

الكافيين (على الرغم من أنه لا يزال يتم تشجيع الشاي الأخضر)

الأطعمة المصنعة أو المكررة

الخبز والأطعمة المخبوزة

لحم أحمر

ألبان

السكر المكرر والمحليات

الأطعمة لتناول الطعام

الفواكه والخضروات الطازجة (من الناحية المثالية العضوية أو خالية من الرش)

الحبوب الكبير/غير المكررة (مثل الأرز البني)

البروتينات العجاف (مثل الدجاج)

شاي الاعشاب

هناك العديد من الأطعمة التي ثبت أنها تساعد في تطهير الجسم ، وتشمل هذه الثوم والفاصوليا المونغ والشاي الأخضر. ينصح بشدة إضافة هذه إلى نظامك الغذائي أثناء تطهيرك.

أثناء التطهير ، يتم تشجيعك أيضًا على النظر إلى بيئتك وتعرضك للسموم البيئية (مثل التلوث) واتخاذ خطوات لجعل الحياة السامة.

صيام

بالإضافة إلى التركيز على تناول الأطعمة الصحيحة ، تشمل العديد من الوجبات الغذائية للتطهير مياه قصيرة أو عصير سريع. يمنح الصيام الجسم استراحة من الهضم ويسمح للجسم بالتركيز على تطهير جسم السموم الضارة والشوائب.

بعد برنامج مجموعة

يحب الكثير من الأشخاص شراء خطة أو برنامج لتطهير النظام الغذائي ، لأنهم عادة ما يوفرون مجموعة من المكملات الغذائية للمساعدة في تحسين النتائج وأيضًا توفير روتين أو هيكل لمتابعة.

تم تصميم الوجبات الغذائية الشعبية للتطهير ، مثل نظام Isagenix9 Day ، وتم اختبارها سريريًا. هذه الوجبات هي ممتازة للأشخاص الذين يريدون اتباع نظام بسيط غير متطابق.

لسوء الحظ ، أدت موافقات المشاهير وضجيج وسائل الإعلام إلى إنشاء الشركات عددًا من الوجبات الغذائية والمنتجات التي تم صياغتها بشكل سيئ ومنتجات تطهير القولون القاسية. هذه الوجبات الغذائية المتطرفة غالبًا ما تقيد كمية السعرات الحرارية بشكل شديد وقد تستنزف في الواقع جسم العناصر الغذائية.

فوائد التطهير

يتطهر الناس لمجموعة متنوعة من الأسباب ، ولكن بعد الانتهاء من نظامهم الغذائي للتطهير ، يقوم الكثير من الناس بالإبلاغ عن الفوائد التالية:

فقدان الوزن

تحسين مستويات الطاقة

جلد أوضح

تركيز أفضل (أقل ضباب الدماغ!)

شعور بالصحة العامة والعافية

يعد نظام التطهير المنتظم طريقة ممتازة لإعادة الجسم إلى توازنه الطبيعي واستعادة الصحة الأمثل.

حول هذا المؤلف: يدير توم وايت مدونة تطهير شهيرة وفقدان الوزن وهو متحمس لمساعدة الناس على خلق جسم هزيل وصحي ونشط!

رابط إلى هذا المنشور: يعود جسمك لتحقيق التوازن مع نظام غذائي تطهير لطيف
ذات صلة بكيفية إدارة الإجهاد والأكل العاطفي أثناء البقاء في المنزل

0/5

(0 مراجعات)

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

شارك

قد تكون الشركة الابتدائية ، التي تبيع ملابس الأطفال والطفل غير المكلفة بدون شعارات أو حيوانات أو أقوال عليها ، في قائمة أفضل عشرة أعوام من “أين كان هذا عندما كان لدي طفل لأول مرة؟”

أنا أحب ثوبًا عاديًا بلونًا قويًا ، وهم يصعب العثور عليه! يبيع الابتدائية الأولية ، اللباس الداخلي ، tshirts ، الستر ، وأكثر من ذلك ، كل التصاميم السهلة الميتة.

(وفر 25 ٪ Â على عملية الشراء الأولى مع الرابط الخاص بي.)

أحب تخصيص الملابس للأطفال والأطفال ، ويسعدني أن أرى أن هناك مصدرًا جديدًا للألواح الفارغة.

أعني ، جلسة شارعة سريعة واحدة وأن بدالة الأسود البرتقالية ستكون زي جاك فانوس حديث الولادة.

فيما يلي ستة أنماط مختلفة من ملابس الأطفال التي شرعت في الماضي.

شعرت على طراز Scrappy مع خياطة مرئية. (لقد صنعت صديقتي نيلا الصورة.)

باستخدام مادة لاصقة للحديد لإجراء تصميم مع نسيج آخر.

شراء وخياطة على مليون أزرار لطيف.

Tie-Dye (الربط بالدروس التعليمية الواسعة في Wendolonia)

استخدام الإستنسل وطلاء القماش. (أقوم بتضمين اقتراحات حول كيفية جعل مشروعك لا تمتص.)

شيرت العنق الصناعي مع غرز متعرج.

هل أنت سعيد برؤية مصدر جديد لملابس الأطفال العادية؟ ارتفعت الملابس الأولية إلى حجم 10 للأطفال الكبار.