هو الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك
من توم وايت
كان الناس يستخدمون التطهير لتخليص جسم السموم الضارة والشوائب لعدة قرون ، واليوم أكثر من أي وقت مضى نتعرض لمزيج سام من المواد الكيميائية ، والإضافات ، والملوثات ، والإجهاد وغيرها من الشوائب التي يمكن أن تؤثر على الجسم.
على الرغم من عدم قبوله (حتى الآن!) من قبل جميع المهنيين الطبيين الرئيسيين ، فإن معظم ممارسي الصحة البديلة والطبيعية يتفقون على أن دعم عمليات إزالة السموم الطبيعية في الجسم مع برنامج تطهير كامل للجسم كامل هو وسيلة فعالة لتعزيز الصحة العامة والعافية.
إذا كنت تكافح مع مشاكل في الوزن ، أو عدم وجود الطاقة أو شعورًا بطيئًا بشكل عام ، فقد يكون الوقت قد حان لك نظامًا تنظيفًا غذائيًا.
ما هو النظام الغذائي للتطهير؟
النظام الغذائي للتطهير هو نظام غذائي ، متابعًا لفترة زمنية محددة (غالبًا ما 7 إلى 14 يومًا) ، مما يزيل جميع “الأطعمة السيئة” مع زيادة استهلاك الأطعمة “الصحية” التي ثبت أنها تدعم إزالة السموم الطبيعية للجسم العمليات.
الاطعمة لتجنب
الكحول
الكافيين (على الرغم من أنه لا يزال يتم تشجيع الشاي الأخضر)
الأطعمة المصنعة أو المكررة
الخبز والأطعمة المخبوزة
لحم أحمر
ألبان
السكر المكرر والمحليات
الأطعمة لتناول الطعام
الفواكه والخضروات الطازجة (من الناحية المثالية العضوية أو خالية من الرش)
الحبوب الكبير/غير المكررة (مثل الأرز البني)
البروتينات العجاف (مثل الدجاج)
شاي الاعشاب
هناك العديد من الأطعمة التي ثبت أنها تساعد في تطهير الجسم ، وتشمل هذه الثوم والفاصوليا المونغ والشاي الأخضر. ينصح بشدة إضافة هذه إلى نظامك الغذائي أثناء تطهيرك.
أثناء التطهير ، يتم تشجيعك أيضًا على النظر إلى بيئتك وتعرضك للسموم البيئية (مثل التلوث) واتخاذ خطوات لجعل الحياة السامة.
صيام
بالإضافة إلى التركيز على تناول الأطعمة الصحيحة ، تشمل العديد من الوجبات الغذائية للتطهير مياه قصيرة أو عصير سريع. يمنح الصيام الجسم استراحة من الهضم ويسمح للجسم بالتركيز على تطهير جسم السموم الضارة والشوائب.
بعد برنامج مجموعة
يحب الكثير من الأشخاص شراء خطة أو برنامج لتطهير النظام الغذائي ، لأنهم عادة ما يوفرون مجموعة من المكملات الغذائية للمساعدة في تحسين النتائج وأيضًا توفير روتين أو هيكل لمتابعة.
تم تصميم الوجبات الغذائية الشعبية للتطهير ، مثل نظام Isagenix9 Day ، وتم اختبارها سريريًا. هذه الوجبات هي ممتازة للأشخاص الذين يريدون اتباع نظام بسيط غير متطابق.
لسوء الحظ ، أدت موافقات المشاهير وضجيج وسائل الإعلام إلى إنشاء الشركات عددًا من الوجبات الغذائية والمنتجات التي تم صياغتها بشكل سيئ ومنتجات تطهير القولون القاسية. هذه الوجبات الغذائية المتطرفة غالبًا ما تقيد كمية السعرات الحرارية بشكل شديد وقد تستنزف في الواقع جسم العناصر الغذائية.
فوائد التطهير
يتطهر الناس لمجموعة متنوعة من الأسباب ، ولكن بعد الانتهاء من نظامهم الغذائي للتطهير ، يقوم الكثير من الناس بالإبلاغ عن الفوائد التالية:
فقدان الوزن
تحسين مستويات الطاقة
جلد أوضح
تركيز أفضل (أقل ضباب الدماغ!)
شعور بالصحة العامة والعافية
يعد نظام التطهير المنتظم طريقة ممتازة لإعادة الجسم إلى توازنه الطبيعي واستعادة الصحة الأمثل.
حول هذا المؤلف: يدير توم وايت مدونة تطهير شهيرة وفقدان الوزن وهو متحمس لمساعدة الناس على خلق جسم هزيل وصحي ونشط!
رابط إلى هذا المنشور: يعود جسمك لتحقيق التوازن مع نظام غذائي تطهير لطيف
ذات صلة بكيفية إدارة الإجهاد والأكل العاطفي أثناء البقاء في المنزل
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك
