إن الحفاظ على صحة شبابك وسرورًا خلال أشهر فصل الشتاء

هو الاهتمام!

شارك

سقسقة

شارك

لقد حان الوقت من العام مرة أخرى عندما ينتهي الجميع في الداخل. عندما تهب الرياح الباردة وكذلك الثلج يتصاعد ، فأنت تريد فقط أن تتجعد وكذلك السبات. الاحتمالات ، قد يشعر أطفالك بنفس الطريقة بالضبط. لا تدعهم الخريف في فخ ألعاب الفيديو. يمكنك الحفاظ على نشاطهم إذا كنت مبدعًا. احصل على الخارج قدر الإمكان عندما تم تحديد أشهر فصل الشتاء ، يجب على أطفالك الخروج في الهواء الطلق. الهواء النقي وكذلك أشعة الشمس أمر لا بد منه. تأكد من أن لديهم الملابس المناسبة للبقاء دافئًا في ظروف التجمد. اجعلهم يأخذون فترات راحة للشوكولاتة الساخنة وكذلك للذوبان قبل الخروج لمغامرة أخرى. احصل على إتاحة معهم كلما أمكن ذلك لاستفادة صحتك وعافية أيضًا. علاج الدرج مثل سيد الدرج. نمط برنامج تحدي أو بحث زبال يدمج التمرين. جرب مقاطع الفيديو وكذلك الأجهزة المخصصة للأطفال. انتقل إلى موقع مثل https://www.uniquefit1.com/categories/view/19-kids-fitness للحصول على الكثير من الأفكار. صحة الطفل. يمكن أن يسبب حقا السمنة. اجعل أطفالك يفصلون بعد فترة زمنية محددة. ويشمل ذلك الأجهزة الخلوية وأنظمة الألعاب وأجهزة الكمبيوتر وكذلك التلفزيون. حتى لو لم يفعلوا شيئًا يتضمن النشاط البدني ، فيمكنهم حقًا تكريس طاقتهم لمنافذ أخرى خيالية. يمكنك المشي على الأقدام ، فهي علاقة منزلية وكذلك الذهاب إلى هدف لتشمل المشي اليومي معًا. عندما تتجه معًا ، ستحصل على وقت عالي الجودة كعائلة. سيكون لديك بالمثل الجميع على الحركة. قم بإيقافها مع ليلة اللعبة عندما تنتهي جميعًا أو تقلب مساحة المعيشة إلى مسرح صور متحركة. يمكنك تعزيز إجراءات صحية لأطفالك. لا تفشل في تذكر تضمين الوجبات الخفيفة التي تعد رائعة لشبابك أيضًا. ضع في اعتبارك أن تشمل الكثير من المنتجات الطازجة ، ومنتجات الألبان المنخفضة الدهون ، بالإضافة إلى المياه كمشروب أساسي للاختيار. عندما تتبنى جميعًا نفس طريقة الحياة بالضبط ، ستكون في الأسرة في الشكل يمكن أن تفعل الكثير معًا. إنه بقدر ما تكون تصميمًا رائعًا لأطفالك.

رابط إلى هذا المنشور: الحفاظ وكذلك السعادة خلال أشهر الشتاء
ذات الصلة لماذا يجب أن مدونة الآباء؟

5/5

(1 مراجعة)

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

شارك

معدلات السمنة في مرحلة الطفولة تنخفض في الولايات المتحدة وفقًا لمشاركة الدراسة الجديدة

تهتم!

شارك

سقسقة

شارك

دراسة الوطنية التي أجراها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها قد وجدت أن السمنة تنخفض بين سنتين إلى 4 سنوات من العائلات ذات الدخل المنخفض. إذا استمر هذا الاتجاه ، فإن الآباء والأمهات والدعاة الصحيين مثلي يقومون بالشيء المثالي ، وقد مرّت السمنة في مرحلة الطفولة ذروته أخيرًا.

استخدم الباحثون قياسات الطول والوزن المأخوذة من 27 مليون طفل كانوا يشاركون في برنامج النساء والرضع والأطفال الفيدراليين (WIC) من 1998 إلى 2010. انخفضت معدلات السمنة بين هؤلاء الأطفال إلى 14.9 في المائة في عام 2010.

وفقًا للتقرير ، فإن صبي يبلغ من العمر 3 سنوات يبلغ متوسط ​​ارتفاعه (حوالي 3 أقدام) ، يعاني من السمنة إذا كان يزن 37 رطلاً أو أكثر من ذلك بكثير وسمنة للغاية إذا كان يزن 44 رطلاً أو أكثر.

وقال هايدي م. بلانك ، أحد مؤلفي الدراسة والمدير بالنيابة لتقسيم التغذية والنشاط البدني والسمنة في مراكز المرض: “إن الانخفاضات التي نقدمها هنا متواضعة للغاية ، لكنها تغيير في الاتجاه”. . “كنا صعد من قبل. وتظهر هذه البيانات أننا ننزل. بالنسبة لنا ، هذا مثير للغاية. ”

هناك العديد من النظريات المختلفة حول سبب انخفاض السمنة في مرحلة الطفولة. عززت الرضاعة الطبيعية بالنظر إلى أن حليب الأم هو أفضل تغذية للرضع لمدة 12 شهرًا وتحت ويثبت أنه يساعد الأطفال على الحصول على وزن أكثر صحة. وجدت لجنة التجارة الفيدرالية أن الشركات تنفق أموالًا أقل على تسويق الأغذية للأطفال ، والتي قد يكون لها أيضًا تأثير إيجابي على معدلات السمنة في مرحلة الطفولة. كما وجدت بيانات من 48 من مسوقي الأغذية والمشروبات أيضًا أن الحبوب التي يتم تسويقها للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 11 عامًا لديها حوالي جرام أقل من السكر لكل وجبة في عام 2009 أكثر من عام 2006 والحبوب الكاملة قليلاً. قام برنامج WIC أيضًا بتغييرات كبيرة ويوفر الكثير من التمويل للمنتجات الطازجة وأقل لمشروبات العصير السكرية.

تتعلم الكثير حول استخدام الفلورايد كمنتج عن طريق الفم

آمل أن نربح هذه المعركة ضد السمنة لدى الطفولة في الولايات المتحدة. تقوم البرامج الفيدرالية مثل ، دعنا نتخطى و WIC بعمل عمل استثنائي لتثقيف الأسر حول قيمة تغذية أطفالهم الأطعمة الصحية والمغذية. تستخدم صناعة الأغذية والمشروبات منتجات أكثر صحة مع السكر أقل. المواد التعليمية بما في ذلك الكتب ومواقع الويب ووسائل التواصل الاجتماعي و PSA متاحة بسهولة أكبر للعائلات من جميع مستويات الدخل. يحتاج مجتمعنا إلى إجراء هذه التغييرات دائمة. يعتمد مستقبل أطفالنا على ذلك.

Cascia Talbert هو مدون وناشر وكاتب مستقل وتاجر على الإنترنت وأم لخمسة أطفال ، يعيشون في شمال غرب المحيط الهادئ. مع بكالوريوس في التاريخ والقانون وشغفه بالكتابة والبقاء في صحة جيدة ، بدأت مجلة Mommies الصحية في عام 2007. وحصلت مجلة Mommies الصحية على المرتبة الأولى في مدونة الصحة للأمهات وتتميز بالعديد من كتاب الخبراء والمدونين في مجال الصحة. تعتقد السيدة تالبرت أنه إذا كانت الأمهات متعلمين جيدًا في القضايا الصحية وكيفية البقاء في صحة جيدة ، فيمكنهن نقل هذه المعلومات إلى أطفالهن وعكس إحصائيات السمنة في مرحلة الطفولة في الولايات المتحدة

السيدة Talbert هي مدون صحي مميز في Wellsphere.com ويمكن أيضًا العثور على مقالاتها على ezinearticles.com. كما تدير شبكة Mommies Social Healthy على Ning ، وهي كبيرة مسؤولي التسويق في Talbert Nutrition LLC ، وهي في مجلس إدارة وسائل التواصل الاجتماعي لتحدي العافية في أمريكا. اتبعها على Google+. هل تجد هذه المعلومات مفيدة؟ انقر هنا لإظهار دعمك لمجلة Mommies الصحية.

رابط إلى هذا المنشور: معدلات السمنة لدى الطفولة انخفاض في الولايات المتحدة وفقا لدراسة جديدة
حقائق حاسمة فيما يتعلق بالمضادات الحيوية

0/5

(0 مراجعات)المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

شارك

فوائد مكملات مصنع زيت بذور الكتان

مشاركة تهتم!

شارك

سقسقة

شارك

https://apis.google.com/js/plusone.jswith آلاف المكملات الغذائية في السوق اليوم التي تقرر أي منها يمكن أن تحصل على مربكة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والنساء الذين يعانون من أعراض انقطاع الطمث ، يمكن أن يكون مكملات نبات بذور الكتان مفيدًا للغاية.

تم استخدام زيت بذور الكتان لعلاج العديد من الحالات المختلفة بما في ذلك: التهاب المفاصل الروماتويدي ، هشاشة العظام ، القلق ، ارتفاع ضغط الدم ، مرض السكري واضطراب الانتباه في النشاط. يمكنك أيضًا تطبيق زيت بذور الكتان على الجلد لتخفيف التهيج وترطيب الجلد الجاف.

زيت بذور الكتان هو واحد من أغنى مصادر حمض ألفا لينولينيك ، وهو أمر أساسي من الدهون أوميغا 3 التي تساعد على صحة القلب والأوعية الدموية. بدلاً من تناول مكملات زيت السمك ، يمكن للنباتيين والنباتيين تناول مكملات زيت الكتان ولا يزالون يحصلون على نفس الفوائد الصحية.

يمكن للأحماض الدهنية أوميغا 3 أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم. من المعروف أيضًا أن اتباع نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 يساعد على منع تصلب الشرايين ، أو تصلب الشرايين ، من خلال إبطاء تطور البلاك.

تعاني من القلق أو الاكتئاب؟ يمكن أن يساعد تناول مكمل زيت بذرة الكتان الغني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 في علاج ومنع مجموعة متنوعة من الاضطرابات العقلية. تشير العديد من الدراسات إلى نقص الأحماض الدهنية أوميغا 3 كسبب لبعض مشاكل الصحة العقلية. يمكن أن تساعد إضافة مكمل أوميغا 3 إلى نظامك الغذائي في تحسين أعراض الاكتئاب واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والخرف المرتبط بالعمر وحتى الاضطرابات مثل الفصام والاضطراب الثنائي القطب.

يمكن أن تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 أيضًا في تقليل الالتهاب في مرض السكري من النوع الأول. وجدت دراسة حديثة أجريت على الأطفال الذين كانوا معرضين لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول أنه إذا استهلكوا الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 ، فإنهم أقل عرضة بنسبة 55 في المائة لتطوير أجسام مضادة تهاجم خلايا إنتاج الأنسولين في البنكرياس.

العلاجات المنزلية ذات الصلة لعدوى الجيوب الأنفية

إذا كنت نباتيًا يأخذ مكمل بذور الكتان الغني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 ، فهذا مفيد لقلبك ودماغك وصحتك العامة.

Cascia Talbert هو مدون وناشر وكاتب مستقل وتاجر عبر الإنترنت وأم لخمسة أطفال ، يعيشون في سبوكان ، واشنطن. مع بكالوريوس في التاريخ والقانون وشغفه بالكتابة والبقاء في صحة جيدة ، بدأت مجلة Moms Moms في عام 2007. وحصلت مجلة Moms Healthy Magazine حاليًا على أفضل مدونة للصحة للأمهات وتتميز بالعديد من كتاب الخبراء والمدونين MOM. تعتقد السيدة تالبرت أنه إذا كانت الأمهات متعلمين جيدًا في القضايا الصحية وكيفية البقاء في صحة جيدة ، فيمكنهن نقل هذه المعلومات إلى أطفالهن وعكس إحصائيات السمنة في مرحلة الطفولة في الولايات المتحدة

السيدة Talbert هي مدون صحي مميز في Wellsphere.com ويمكن أيضًا العثور على مقالاتها على ezinearticles.com. كما تدير شبكة Moms Social Social على Ning ، وهي رئيسة تنظيم التسويق في Talbert Nutrition LLC ، وهي في مجلس إدارة وسائل التواصل الاجتماعي لتحدي العافية في أمريكا. اتبعها على Google+.

هل كانت هذه المعلومات مفيدة؟ انقر هنا لإظهار دعمك لمجلة Moms Healthy Moms.

رابط إلى هذا المنشور: فوائد مكملات زيت بذور الكتان

0/5

(0 مراجعات)

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

شارك

مراجعة الكتاب للآباء الجدد: The Wonder Weeks

عندما نشرنا قائمة تضم 9 كتب للأمهات والآباء الجدد ، تركت كتابًا أوصى به قارئ نيو جيرسي ريبيكا كين ، The Wonder Weeks أبدًا لأنني لم أسمع أبدًا وأردت معرفة المزيد. طلبت من ريبيكا أن تخبرني بالمزيد عن الكتاب وأنها قامت بكل لصالح تقديم ملخص رائع. هذا ما قالت:

في حياتي السابقة للشركات ، ازدهرت في التقويمات والجداول الزمنية وخطط المشروع والأهداف المعلمة. اعتقدت أن الأبوة والأمومة سيكون لها على الأقل بعض أوجه التشابه “” اقرأ كيف يجب أن تضع الجدول الزمني ، والتنفيذ ، وتحقيق الهدف. (أنت تضحك الآن بسخرية ، كما يجب أن تكون كذلك.) لأن زوجتي تسافر دوليًا للعمل ، لأسابيع في وقت واحد ، لقد استعدت كثيرًا من قراءتنا قبل الولادة لأنه سيواجه صعوبة في ذلك فك تشفير الأخبار الإخبارية للغة الأجنبية. لقد كان رائعًا في تلخيص الأشياء الخمسة التي يجب أن نفعلها مطلقًا “أو تجنب القيام بها” “لضمان أن تكون إضافتنا المتعلقة بالسعادة ، والصحة ، والنوم ، وأداء حساب التفاضل والتكامل في رأسها ، وما إلى ذلك ، نادرًا ما يناسب طفلنا الأوصاف “د سرير-أو مزاجها لم يقرض نفسه على وصفاتهم الطبية. بعد بضعة أسابيع ، فهمت السفينة الدوارة التي تسمى “حديثي الولادة” التي استقلتها للتو لم تتضمن وظيفة تقويم.

كنت أتمنى بدلاً من ذلك أن أقرأ زوجتي أسابيع العجائب: كيف أحفز تطور طفلك العقلي ومساعدته على تحويل مراحله العشرة التي يمكن التنبؤ بها ، الرائعة ، إلى قفزات رائعة للأمام ، كما أعتقد أن ذلك مسلحًا ببصيرة هذه القطعة كان من الممكن أن يكون أكثر ثقة كوالد جديد ، وأكثر فضولًا ، بدلاً من القلق ، حول كيفية تعرض طفلي الجديد للعالم. وكان لديّ واحدة من خطط المشروع هذه (على الأقل في السكتات الدماغية النظيفة الواسعة) اعتدت أن أحبها كثيرًا عندما يمكن عرض الحياة بشكل نظيف في Excel (تنهد حرج).

استنادًا إلى 35 عامًا من الأبحاث التي أجراها الفريق الأكاديمي للزوج والزوجة الهولندي Hetty Van de Rijt و Frans Plooij ، توفر The Wonder Weeks رؤية سلوك الأطفال القائمة على العمر تركز على 10 “قفزات” متميزة من الولادة حتى 20 شهرًا. بالإضافة إلى وضع متى (كما هو الحال ، في أي أسابيع ، بحلول عمر الحمل) ، يمكنك أن تتوقع أن يكون طفلك أكثر صعوبة ، ويقدم أيضًا إدخالات مذكرات من 15 عائلة في كل قفزة ، وتقديم التفاؤل بأن “أسبوع العجب” سينتهي مع نمو إيجابي لطفلك. بصراحة تامة ، إنه الأقرب إلى الكراهية الكريستالية التي رأيتها.

اقترحت أم مع طفل أكبر سناً قليلاً كتاب Wonder Weeks لي عندما كنت في نهاية ذكاء مع تشيبس ، يبكي ، غير ينام ، 8 أسابيع ، أتساءل عما إذا كان طفلي الجميل الذي سبق أن خضع لتغيير شخصية كاملة. قالت “أوه ، هذا أسبوع عجب ، من الناحية العملية. “هناك واحد آخر قريبا. احصل على الكتاب ، هناك تقويم. ”

تقويم؟!

تشكك في القوة التنبؤية للكتاب ، لذلك قمت بالتسجيل لأول مرة في خدمة الإنذار المجانية تمامًا ، والتي وعدت بتنبيهني عبر البريد الإلكتروني إلى القفزة التالية قبل أيام قليلة من بدءها. بعد بضعة أسابيع تلقيت أول تنبيه ؛ بعد يومين من ذلك ، كانت في القفزة التالية ، مع التشبث المرتبط بها ، والبكاء ، والتركيب (“الثلاثة”).

مقتنعًا ، لقد اشتريت التطبيق (1.99 دولار لنظام التشغيل iOS و Android) والكتاب الإلكتروني الكامل (12.99 دولارًا على جهاز iOS الخاص بك). يمكنك أيضًا شراء فصول فردية للأعمار التي تريدها فقط ؛ نظرًا لأن أسابيع العجائب يتم توقيتها وفقًا لتاريخ استحقاق الطفل بدلاً من تاريخ الميلاد ، فقد وجدت المؤقت والتطبيق ذا قيمة حقًا ، لأنهم يقومون بالرياضيات بالنسبة لي.

وفقا للمؤلفين:

لقد وجدنا أنه من المثير للدهشة أن جميع الأطفال العاديين والأصحاء هم أكثر دموعًا ، ومزعجة ، ومطالبة ، ومروعة في نفس العصور “¦ من أبحاثنا ، نحن الآن قادرون على التنبؤ ، عمليًا إلى الأسبوع ، عندما يتمكن الآباء من توقع أطفالهم للذهاب من خلال هذه “المراحل”. “.” له الكثير وهو ينمو.

بالإضافة إلى التخطيط عندما يمكنك أن تتوقع أن يكون صغار أكثر أو أقل صعوبة بكثير من المعتاد ، في كل فصل ، يوضح Van de Rijt و Plooij الإشارات السلوكية للقفز القادم ، والقدرات الجديدة التي سيبدأ بها طفلك في العرض بعد ذلك . كما أنها تقدم أفكارًا حول كيفية إشراك هذه القدرات الناشئة ، بحيث يساعد وقت اللعب الطفل على جعل ما يجري في دماغه. لمساعدتك لاحقًا في تذكر هذه الضبابية ولكن الأوقات المذهلة ، يقدم الكتاب يوميات لتسجيل تقدم طفلك من خلال القفزات. بشكل عام ، يقدمون طريقة مبهجة ومتفائلة لفهم طفلك ، مع القليل من نغمة “Heed Us أو Else” التي اكتشفتها في العديد من كتب الأبوة والأمومة الأخرى.

ما وراء نظرة خاطفة على المستقبل وتوضيح التخطيط للأمام ، فإنه يتيح لي أي شيء من أجل الحياة-أنا أقدر إيجابية S.Upport و “الضوء في نهاية النفق” توفر Wonder Weeks لكل من القفزات. تشعر أن المؤلفين يبحثون عنك فعليًا ولطفلك ، وتريدك حقًا أن يكون لكما أسعد تجربة يمكنك. عندما أتلقى “تنبيه القفز” ، أذكر نفسي بأن أكون أكثر صبراً ، وأكثر تفاهمًا ، أن ابنتي تمر بوقت مربك وهذا هو السبب في أنها تبكي/غريب الأطوار/clingy “” ، والأهم من ذلك ، فازت ” ر الماضي إلى الأبد. التقويم يقول ذلك.

يمكنك العثور على نسخة صلبة من Wonder Weeks على Amazon (أسهل في مشاركتها مع شريك حياتك) ، أو إصدار Kindle (نصف السعر) ، أو شراء فصول فردية على موقع المؤلفين.

ندوب ، علامات تمتد ، السيلوليت ، يا بلدي!

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

شارك

يشجع العطرية العقلية على أن الوقاية أفضل بكثير من علاج مشاكل ما بعد الولادة النموذجية هذه. تبين أن اليوسفي وكذلك زيوت اللافندر تعزز خلايا الجلد الصحية عند دمجها إما في كريم ترطيب أو زيت تدليك. هذا يمكن أن يساعد في إبقاء الجلد مرنًا وكذلك مرنًا وكذلك تجنب علامات التمدد.

الحمل الأساسي/زيت تدليك العلامة المضادة

4 ملاعق كبيرة اللوز أو زيت الجوجوبا النقي

1 ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو (اختياري إذا كنت تستطيع اكتشافه)

10 قطرات العلاج العلاجي لزيت مهم الزيت

5 قطرات من لافندر من الدرجة العلاجية النفط الهام

أو 15 قطرة من الشباب المهم من الزيوت المهمة المزينة الرضع اللطيفة (بدلاً من الزيوت المفردة)

قم بتطبيق القليل من الزيت كل يوم وكذلك تدليكه بعناية في الوركين والمعدة والفخذين ، وكذلك الثديين ، ودفع الفائدة لأي نوع من المساحة التي تشعر بالضيق بشكل خاص أو أنسجة ندبة سابقة. يمكن أن يساعد زيت العلامة المضاد للمضادات في تخفيف الضيق بالإضافة إلى الحكة التي تشمل الوزن السريع الذي يكتسب بشكل خاص في العديد من الحمل.

تقليل أنسجة ندبة ما بعد الولادة

كان لدي قسم قيصري ، وكذلك بعد 6 أشهر من العلاج الجراحي للبطن (إعادة فتح شق القسم C مع كدمات كبيرة في المسح!) للتخلص من الليفي الكبير 4 1/2 رطل من الرحم. يمكنك التحقق من كيفية مساعدة Lavender Assist Bedited Oil في إيقاف العمل قبل الخدج في حملي الصعبة هنا: قصة الخزامى الخاصة بي. أنا أفهم ألم الندبة ، والحكة ، وكذلك الانزعاج الشديد من وجود ركلة حديثي الولادة في تلك المنطقة من بطني! كانت الزيوت المهمة مهمة للغاية لتخفيض أو تقليل تكوين أنسجة الندبة بالإضافة إلى مكافحة العدوى في موقع شق. ضع في اعتبارك عدم مزج الزيوت المهمة مع أي نوع من الكريمات البترولية أو المضادات الحيوية حيث يمكن أن يحدث التفاعل الكيميائي. بعد ثلاث سنوات الآن ، اختفت ندبة شقتي عملياً.

مزيج رعاية الندبة المفضل لدي

4 ملاعق كبيرة من زيت الجوجوبا

10 قطرات الخزامى أو اللبان النفط المهم

لقد صنعت وصفة واحدة مع لافندر وكذلك واحدة مع اللبان لتدوير يوميا. بعد التمدد في عدد من قطرات المزيج حتى تم امتصاصه بالكامل ، زادت زيوت شابة معيشة تزيد من المراهم على المنطقة بأكملها لإغلاقها في الزيوت المهمة ، وحماية الشق ، وكذلك تهدئة حكة الشفاء.

التخلص من السيلوليت

يمكن أن يؤثر السيلوليت على أولئك الذين يعانون من رقيقة في كثير من الأحيان كما يؤثر على أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن. تميل النساء إلى تجميع السيلوليت في أوقات الاختلال الهرموني وكذلك لهذا السبب أكثر عرضة لذلك أثناء الحمل. يحدث ذلك عندما لا تعمل عمليات التخلص من الجسم بشكل صحيح. بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية ، فإن المشغلات الأخرى هي الإمساك ، ونقص التمارين الرياضية ، والتعب ، وكذلك ملء الجسم بالسموم مثل التبغ ، والكحول ، بالإضافة إلى الشاي والقهوة والدهون الحيوانية ، وكذلك منتجات الألبان. يسير السيلوليت جنبًا إلى جنب مع وجود تداول سيء وكذلك الصرف اللمفاوي السيئ.

يمكن أن يساعد العلاج العطري في السيلوليت ، ومع ذلك لا يتم اقتراح العلاج حتى ستة أشهر بعد الولادة. لجهد بذل جهد مركّز للتخلص من السيلوليت ، يشمل خطة حمية صارمة لإزالة السموم ، وكذلك قد تشمل برنامج تدليك الصرف اللمفاوي. يساعد عملية تطهير عالية الجودة عالية الجودة وكذلك روتين تطهير الكبد في تسريع العملية. لا يتم استدعاءه حتى يتم شفاءك تمامًا ، خاصة إذا كنت تتغذى على الرضاعة الطبيعية. في غضون ذلك ، من المفيد أن تقطع كمية الدهون ، أو شرب الكثير من الماء ، وكذلك ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة مفيدة لبدء تدفق السموم من نظامك.

طريقة حمام مضاد للسيالوليت

إلى حمام دافئ ، أضف 2-3 قطرات إما من روزماري أو السرو أو إبرة الراعي المهم. مياه حافة لتفريق الزيت. نقع في الماء لمدة خمسة عشر دقيقة. تعمل قفازات Loofh رائعة لتحفيز الدورة الدموية ، وتزيل خلايا الجلد الميتة ، وإلغاء حظر المسام ، وكذلك يساعد الجسم على التخلص من النفايات. ابدأ في التمدد بعناية ثم تعزيز الضغط على الوركين والأرداف والفخذين في حركة دائرية مع قفازات Loofah بعد نقعك.

زيت التدليك المضاد للسيالوليت

3 ملاعق كبيرة من اللوز أو زيت العنب

4 يسقط إبرة الراعي النفط المهم

4 قطرات السرو زيت مهم

3 قطرات روزماري النفط الهام

اخلط جيدا. الاستفادة بعد الاستحمام ثلاث مرات على الأقلإيك.

اشترك في جهاز النشرة الإلكترونية المجانية تمامًا لاكتشاف المزيد حول فوائد الشفاء للزيوت الهامة للصف العلاجي!

مرتبط بالضبط كيف يؤثر تفاعل الطعام غير المعالج على الجسم كله

هل تبحث عن مزيد من المعلومات حول الزيوت المهمة وكذلك العطرية؟ تفقد المقالات أدناه:

العلاج العطري وكذلك دورة حياة المرأة

الخيارات الطبيعية لإضافة/ADHD الأدوية

العلاج العطري لمرض الحركة

رعاية حروق الشمس مع لافندر زيت مهم

مهدئون بالرضع بالروائح العطرية

العلاج العطري للأمهات الرضاعة الطبيعية

تسوق الآن

الإعلانات من قبل أمازون

زيت 6pc مهم في صندوق الهدايا | خالية من المخاطر للناشر ، …

14.98 دولار 19.99 دولار

الأكثر مبيعًا

(106517)

عرض اليوم

ينتهي

مهيب نقي الأوكالبتوس النفط المهم ، …

14.98 دولار

الأكثر مبيعًا

(34784)

عرض اليومينتهي

روزماري النقي زيت مهم مع قطارة – und …

22.95 دولار

الأكثر مبيعًا

(2988)

عرض اليوم

ينتهي

تنفس مزيج الزيت المهم 2 أوقية – تنفس بسيطة ل …

16.99 دولار

الأكثر مبيعًا

(2057)

إن مضغ طعامك يمكن أن ينقذ حياتك

مشاركة!

شارك

سقسقة

شارك

كان هوراس فليتشر صناعيًا غنيًا في أواخر القرن التاسع عشر عندما قدم له طبيبه ستة أشهر للعيش. تناول الطعام في مطعمه المفضل ، اكتشف أنه أكل على عجل للغاية ، ويلتمح طعامه بمضغه قليلاً. كان يؤمن بوقته القصير للعيش ، اختار أن يستمتع بكل ثانية واحدة في حياته. إن مضغ كل فم من الطعام 100 مرة قبل البلع كان له عواقب رائعة ، والتي تلتئم هوراس فليتشر من حالته القاتلة المزمنة.

يستفيد عقلنا وجسدنا من ممارسة رائعة لمضغ طعامنا جيدًا.

“الطبيعة ستقوم بإلقاء أولئك الذين لا يتذمرون” كان فليتشر معروفًا وصياغة أوقاته الملقب به ، “المرتكز الرائع”. قام بتأليف عدد من الكتب عن الصحة والعافية والتغذية وكان متحدثًا بارزًا. في اليوم المبكر من العلوم الغذائية ، شارك في تجارب الدراسة البحثية في جامعة فال. قام كتابه الأخير “Fletcherism: ما هو عليه وكيف انتهى بي الأمر إلى أن أكون شابًا في ستين” ببرنامج مضغه ونظام غذائي منخفض البروتين.

تعترف كتب علم وظائف الأعضاء الحالية بأهمية المضغ من أجل الهضم الكبير. مع كل مضغ من فكينا ، يتم ضخ اللعاب في فمنا. جنبا إلى جنب مع المضغ ، فإن اللعاب هو الخطوة الأولى في معالجة الطاقة والمواد المغذية من أطعمةنا. عندما نكون جائعين ، حتى الإيمان بالطعام ، نبدأ في اللعاب. كلما زاد الكثير من مضغه ، سيكون استيعابنا الغذائي في مجرى الدم لدينا. التمتع من الطعام في الذوق ، بينما الطعام في فمنا. كلما زاد عددنا ، كلما طعمنا أكثر من ذلك ، تعزيز ملذات الحياة. يستفيد عقلنا وجسدنا من هذه الممارسة الرائعة المتمثلة في مضغ طعامنا جيدًا.

ذات صلة بالعيش مع ثنائي القطب – بالضبط كيفية تقديم الأعراض

ما رأيك؟

موقع http://www.thefertileground.com

رابط إلى هذا المنشور: مضغ طعامك يمكن أن ينقذ حياتك

0/5

(0 مراجعات)

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

شارك

5 unexpected pregnancy Symptoms

Sharing is caring!

شارك

سقسقة

شارك

https://apis.google.com/js/plusone.jshttp://www.completelyyou.com/partner/content/healthymamamagazineftp/programsend/programunit.js?Page=partner/unbranded/healthymamamagazineftp/archive/2013-02-11/feature/surprising_pregnancy_symptoms/index.html

Completely You: Health

5 unexpected pregnancy Symptoms

By Laura Silverman for totally You

When it concerns pregnancy, there’s the stuff everybody talks about — morning sickness, back pain, inflamed feet. as well as then there’s the stuff nobody mentions, like gum disease, hemorrhoids as well as urinary leakage. Of program these aren’t precisely topics for dinner parties, however they’re real, as well as the much more you know, the much better you’ll be able to cope. We provide you the low-down on five little-known pregnancy symptoms as well as what you can do about them.

1. Varicose Veins
You can say thanks to fluctuating hormones as well as your household tree for varicose veins during pregnancy. research study shows that expecting women who establish the unsightly as well as unpleasant bulges tend to have much higher progesterone levels than those who get with those nine months varicose-vein-free. “Hemorrhoids — one more pregnancy sign — are truly just varicose veins in the rectal area. And, if you’re truly lucky, you may even get them on your vagina, which can be incredibly painful,” states Cynthia Flynn, licensed Nurse-Midwife at The Birth center in Bryn Mawr, Penn. To eliminate a few of the discomfort, Flynn suggests using a panty girdle. To avoid or reduce varicose veins elsewhere, keep your weight in check, exercise daily, raise your feet as well as legs when sitting, as well as don’t cross your legs or ankles. Also, don’t sit or mean long periods of time, try to take walking or stretching breaks every half hour. You may likewise benefit from graduated-compression stockings, which are tight at the ankle as well as get slowly looser as they ascend, to assist push blood back up your legs towards your heart.

ذات الصلة هل مهمتك تعرض الحمل للخطر؟

2. pregnancy Gingivitis
You wouldn’t believe that pregnancy as well as oral health and wellness go hand in hand, however great oral hygiene is essential for a healthy pregnancy. pregnancy gingivitis, or red, inflamed gums, impacts 50 to 70 percent of expecting women, including those who had healthy gums before ending up being pregnant. Hormonal modifications are at the root of this one, too. a number of studies have linked the condition to premature labor as well as underweight babies, as well as yet, states San Francisco dentist Irena Vaksman, “It’s not brought up in prenatal visits.” Vaksman suggests two dental cleanings during pregnancy — one at around 14 weeks as well as a follow-up in the seventh or eight month — as well as vigilant at-home oral care, as in brushing as well as flossing three times a day.

3. Nasal Congestion
While it assists the bit one inside you grow, estrogen, the other pregnancy hormone, likewise boosts blood flow to mucous membranes, as well as triggers them to swell as well as soften. enhanced blood flow swells as well as inflames the nasal passages, leading to what can be a non-stop stuffy nose during pregnancy. “A great deal of people believe they have a cold,” states Dr. Robert Atlas, Chair of the department of Obstetrics as well as gynecology at Mercy medical center in Baltimore, MD, “but in truth it’s completely normal.” That doesn’t make it fun, however Atlas suggests avoiding medication, which can have rebound effects. Instead, utilize a saline nasal spray as well as run a humidifier in your space at night.

4. Urinary Incontinence
As if flatulence as well as belching aren’t mortifying enough, urinary leakage is likewise typical during pregnancy, particularly toward the end — because of pressure on the pelvic floor. To prevent bit accidents, Atlas suggests going to the restroom much more often or whenever there is a restroom nearby. To assist avoid incontinence issues, Dr. Sarah Wagner, OB/GYN at Loyola university medical center in Maywood, Ill., advises strengthening the pelvic floor muscles with Kegel exercises. To discover these muscles, stop your flow while urinating — then method that exact same movement throughout the day.

Related  determining as well as Treating interest shortage Hyperactivity condition in Children

5. GI Distress
Wondering why eveن يستمر الأطعمة الأكثر وضوحا في تزويدك بحرقة؟ يبطئ هرمون هرمون هرمون المزعجة من الجهاز الهضمي ، بينما يضغط رضيعك المتنامي ضد الأمعاء. ضعها معًا ، تنص فلين ، كما أنها وصفة للإمساك والغاز والريغ والانتفاخ ، وإذا كنت تستمر باستمرار على المرحاض والبواسير. لمنع هذا الأخير ، ينص فلين ، على هدف براز أكثر ليونة مما كنت تستخدمه ، والذي يمكن إنجازه عن طريق شرب صفقات كبيرة من الماء ، والمشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ، بالإضافة إلى تناول خطة حمية عالية في الألياف. للحفاظ على حرقة في الحرب ، منع الملابس الضيقة ، وتناول وجبات صغيرة ببطء طوال اليوم ، وشرب أقل أثناء تناول الطعام وكذلك لا تستلقي على الفور بعد الوجبة.

تعاملت لورا سيلفرمان مع الإصدارات العالمية من Cosmopolitan و Harper’s Marketplace بالإضافة إلى مجلات تنظيف المنازل الكبرى. وهي المحرر الإداري السابق لـ Maxim وكذلك مساهم منتظم فيك تمامًا.

رابط إلى هذا المنشور: 5 أعراض حمل غير متوقعة

0/5

(0 مراجعات)

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

شارك

#wordlesswednesday في يوم الثلاثاء – مهمة أمي لا تنتهي

تهتم!

شارك

سقسقة

شارك

يوم الأربعاء بدون كلمات هو على الإنترنت على thehealthymoms.net وكذلك talbertzoo.com. اربط بقدر ما ينشره يوم الأربعاء.

قواعد هذا #Bloghop

ضع الزر الخاص بي على مدونتك.

اترك لي تعليقًا حتى أتمكن من رؤية مدونتك.

تفضل بزيارة talbertzoo.com لترك الرابط الخاص بك.

قم بزيارة المدونات الأخرى التي تربط.

رابط إلى هذا المنشور: #wordlesswednesday يوم الثلاثاء-مهمة أمي أبداً ينتهي

0/5

(0 مراجعات)

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

شارك

DIY اصنع مجموعة البيتزا الخاصة بك من Felt

Melissa & Doug ، احترس! يمكن أن ينتهي الأمر ببعض الأوراق التي تم اكتشافها في أحد المتاجر المادية أو الحرف ، إلى أن تكون مجموعة بيتزا خاصة بك أو تصنع مجموعة تاكو الخاصة بك لطفلك أو كهدية لشخص آخر.

الجزء المفضل لدي من هذا النشاط ، كما أكد مؤلفه ، صديقي جاكي ، في النشر على موقعها الخاص ، هو أن القطع القذر مناسب تمامًا.

شعر DIY بيتزا للأطفال الصغار | صورة لجاكي كيرش

لا خياطة المعنية ، الناس! ماذا يمكن أن نخلق مع بعض القطع السريعة إلى جانب البيتزا؟ تاكو الثلاثاء؟ الكعك مع الصقيع والرشات؟ مكونات شطيرة مبتكرة؟ قمصان الإنطلاق مع خطوط و/أو جيوب؟ قف ، الآن نحن نجعل الدمى تقريبًا بالإضافة إلى أنه لا يوجد أي خياطة!

إذا كانت هذه الوظيفة بسيطة وكذلك مسامحة لك ، فجرّب هذا البرنامج التعليمي الأكثر تحديا للآيس كريم المحسوس أو ساندويتش (مع الخياطة!). إذا كان كذلك الكثير من المواد وكذلك القطع ، فقم بشراء مجموعة!

تجاهل مشاركة هذه الأساطير الموفرة للطاقة

تهتم!

شارك

سقسقة

شارك

سواء كانت فواتير الطاقة الخاصة بك تصل عبر Snailmail أو بريدك الإلكتروني ، فمن المحتمل ألا تحتفل دائمًا بوصولها. قليل من الناس يرفضون انخفاضًا في فواتير الطاقة ، حتى لو كان ضمنيًا اعتماد تكتيكات لتوفير الطاقة. لسوء الحظ ، هناك العديد من الأساطير الموفرة للطاقة حول ما يمكنك القيام به لخفض تكلفة فواتير المرافق التي قد لا تكون فعالة في خفض التكاليف.

ضعي صندوق الفريزر في غرفة باردة

الصورة من خلال فليكر بواسطة Digitpedia
لقد وقفنا جميعًا بجانب باب مفتوح من ثلاجة في حرارة الصيف ، وربما نتمنى أن نتمكن من الوقوف داخل الجهاز. يعتقد بعض الناس أن الحفاظ على الثلاجة أو الفريزر في الغرفة سيساعد على الحفاظ على برودة تلك الغرفة. ومع ذلك ، ما لم يكن لدى نظام التجميد الخاص بك تسربات كبيرة في أختامه ، فإن الوحدة نفسها لن تساعد الغرفة في البقاء أكثر برودة. بدلاً من ذلك ، قد يؤدي الحفاظ على صندوق التجميد في الطابق السفلي إلى الخدعة. سيتعين على محرك التبريد الصغير نسبيًا أن يعمل أقل قليلاً للحفاظ على البرد في بيئة باردة (مثل الطابق السفلي).

فتحات قريبة في الغرف غير مشغولة

في بعض الأحيان ، يحاول الناس توفير المال عن طريق إغلاق الفتحات في الغرف التي عادة ما تكون غير مشغولة لفترات طويلة. لكن هذه الاستراتيجية نادراً ما تعمل لعدة أسباب. أولاً ، يعمل نظام التدفئة والتهوية وتكييف الهواء (HVAC) في منزلك على افتراض أن جميع الفتحات ستكون مفتوحة ودون عوائق. يمكن أن يتسبب إغلاق تنفيس في العمل بجدية أكبر للتعويض. ثانياً ، لا يغلق إغلاق تنفيس الغرفة من المنزل. ما لم تقم أيضًا بتطبيق ختم محكم على الأبواب ، سيتم تداول الهواء بين الغرف ، مما يسبب نفس كمية استخدام الطاقة الصافية. إذا كان نظام HVAC يحتاج إلى مزيد من التبريد ، فاحصل على Bluon.

حرقة ذات صلة – كيفية علاج الحرقة بشكل طبيعي

اترك تكييف الهواء أو الحرارة في منزلك طوال اليوم

واحدة من أعظم الأساطير هي أنه يمكنك توفير المال من خلال ترك نظام HVAC الخاص بك يعمل طوال اليوم. يشير التفكير التقليدي إلى أن كمية الطاقة المطلوبة لأخذ غرفة من درجة الحرارة الخارجية إلى درجة الحرارة المطلوبة أكبر من كمية الطاقة اللازمة للحفاظ عليها خلال اليوم. في الحقيقة ، لا توجد وفورات في التكلفة. يمكن ترك نظام HVAC خارج المنزل خارج المنزل يمكن أن يقلل من نفقات الطاقة الخاصة بك إذا ذهبت لأي مدة زمنية. بدلاً من ذلك ، وفر المال على تكاليف الطاقة المنزلية من خلال مواكبة صيانة نظام HVAC العادية والحصول على خدمة إصلاح تكييف الهواء التي تحتاجها.

استخدم مروحة في غرفة فارغة

يساعد المشجعون الناس على الشعور بالراحة في الطقس الدافئ بشكل غير سار. سيكون الفكر المنطقي هو أن ترك مروحة تعمل في غرفة فارغة سيساعد على خفض درجة الحرارة طوال اليوم. ومع ذلك ، هذا مجرد واحد من عدة سوء فهم حول كيفية عمل مشجعي المنزل. لا يخفض المشجعون درجة الحرارة في الغرفة ؛ بدلاً من ذلك ، يحافظون على الهواء في مساحة يتحرك ، مما يجعل الهواء يشعر أكثر برودة عندما يتلامس مع الجلد. لكن الشعور هو وهم: لن يؤثر مروحة في حد ذاتها على درجة الحرارة الحقيقية في الغرفة.

أفضل تقنية لتقليل استخدام الطاقة الكلي هي ببساطة استخدام طاقة أقل. إذا تمكنت من تحمل مستوى أعلى من البرد أو الحرارة في منزلك ، فيمكنك زيادة وفورات الطاقة في منزلك عن طريق تقليل الكمية اللازمة لتغيير درجة حرارتك الداخلية.

رابط إلى هذا المنشور: تجاهل هذه الأساطير الأربع التي تنقذ الطاقة
انعكاس عطلة نهاية الأسبوع ذات الصلة

0/5

(0 مراجعات)

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

شارك